Зачастую, многие ищут развлечение и поднятие настроения не в тех положительных вещах на которые способен наш организм, жизнь и наши нервы. Однако вот все те из немногих способов, которыми можно добиться желаемого результата, то есть «Хорошего настроения и позитива».
1) Улыбка на миллион долларов
Дорогие друзья, не уже ли мы не достойны такой улыбки, которую, только увидев, хотелось бы свернуться в комочек и наслаждаться сиянием ослепительной улыбки, словно красотой алмазов.
Да и ещё раз да! Мы достойны этого.
Но что делать, когда улыбаться совсем не хочется? Не натягивать же нам улыбку до ушей, просто ради забавы или ради участи выпавшей на нашу долю. Нет!
Искренней улыбкой считается только та улыбка, которая исходит от сердца и из глубины души.
Для начала подарите эту ослепительную улыбку самим себе. Ведь, что может быть лучше, чем увидеть своё отражение в зеркале, счастливым и беззаботным.
Учёными было доказано, что импульс, идущий в мозг от мышц лица, которые ты, пусть и волевым усилием, заставишь сократиться, автоматически включает «Хорошее Настроение».
Если ты хочешь заряд хороших эмоции на весь последующий день, то повторяй это упражнение утром, во время чистки зубов, перед тем, как выйдешь из дома на учёбу или работу, можешь даже подмигнуть себе, - мол, всё будет Отлично!
Так же советую не скупиться улыбкой окружающим, ведь этот огромный заряд эмоций имеет эффект бумеранга: ты заметишь, что твоей ослепительной улыбке, будет сиять ещё одна, пусть даже и менее ослепительная. Ты приметишь метаморфозы, происходящие с людьми - тебе начнут открывать двери, пропускать вперёд, светофоры в беспорядочно - хаотичном движении будут мигать зелённым светом и вот тогда, ты ощутишь всё счастье от буквально малой частички – то есть от твоей искренней УЛЫБКИ!
2) Теледепортация в кино, словно это уже происходило в жизни.
Ответить на такие вопросы даже не вполне способны сами учёные, но все же, термин был изобретён, следовательно, есть и его объяснение.
Дежавю – (от франц déjà – vu – уже виденное), появилось лишь в конце XIX века, но интересует человечество ещё с Античных времён. Философы – платоники – пифагорейцы - считали, что дежавю, это воспоминание о прошлой жизни, то есть такое чувство, будто бы ты уже был в данном месте, ощущал это, видел и чувствовал.
К чему я это всё веду.… Смотря кино и проводя около телевизора по 5, а то и по 6 часов в день, мы упускаем столько возможностей и порой даже не задумываемся, о том, что жизнь кипит вокруг нас и многие проводят это время с пользой и удовольствием.
Нередко у нас бывает такое, что видя ситуацию в кино, у нас такое ощущение, что я уже там был, занимался этим, делал это. Так почему мы должны питаться лишь иллюзиями и мечтами?
Не лучше ли преобразовать этот эффект дежавю, в настоящее время и заняться спортом, танцами, рисованием, лепкой и т.д. Ведь столько всего в мире интересного, не нужно тратить своё драгоценное время на пустое его провождение.
Увидели что – то интересное, захватывающее и столь привлекающее ваше внимание на экране ваших ТВ? Особенно, если это без риска для жизни и это кажется, легкодоступно и выполнимым, а главное вы знаете, что это принесет вам радость и пользу, то спешите творить и наслаждаться. Ведь не только в кино, может быть реальная любовь, друзья, вечеринки, прогулки под луной и т.д.
Ещё один путь к счастью, как вы уже догадались - это быть чем - то занятым, тем, что приносит вам радость и удовольствие, а всё ненужное, пусть будет где – то позади, где – то там, где никто не будет в этом копаться и оставит волю для воображения и реализации всего задуманного.
3) Ломай стереотипы, ищи себя!
Провалили экзамены, родители не понимают, не приняли ваше резюме, не сложилось в личной жизни - поверьте это не повод ставить на себе штамп «Неудачник». Это не неудача, это лишь свидетельство того, что значит ещё не твой час, не твоё дело, значит нужно опробовать себя в чём – то ещё, потому что, что – то твоё тебя где – то не далеко дожидается, а ты ходишь кругами, боясь обратиться именно к этому.
Помни, что если ты чего - то очень хочешь, то тебе надо идти, брать и делать это. Не бояться, того, что - либо не получиться. Берись смело за все, что ты хочешь, но главное добросовестно выполняй работу, за которую ты взял ответственность.
Ломай стереотипы, о том, что это сделать нереально за кратчайшие сроки, о том, что добраться до определённого места ещё никому не удавалось и т.д. Помни, что все те, кто ставят тебе на пути все эти шаблоны и границы, лишь усиливают желание быть лучшим, а значит какого будет приятно, когда ты развеяв миф, шаблон и сломав все стереотипы, придёшь и скажешь: Я это сделал, у меня это получилось!
Разрушая чужие шаблоны, тоже можно получить массу положительных эмоций!
Касательно девушек. Перечеркните элегантным виражом мужскую аксиому «женщина не умеет парковаться» - и почувствуйте себя покорительницей дорог и дрифта, а главное, приковав к себе все взгляды, ощутите себя сердцеедкой.
Ищите себя во всём.
Хотите зарабатывать хорошие деньги - так идите на повышение квалификации, открывайте свой бизнес, ищите знакомых; не котируется диплом, так идите и переучивайтесь на другую профессию или же развивайте своё хобби – катание на роликах, скейтборде, мастерское владение фотошопом, запись нового клипа или песни и т. д.
Можно найти миллион различных вещей, которыми можно занять своё свободное время с пользой и главное с позитивом для жизни.
4) Абонент временно недоступен или находится не в зоны действия.
Нет - это утверждение и констатация факта. Ведь хорошее настроение зачастую зависит от того, как ты себя чувствуешь, не болит ли голова, живот, не мучает ли тебя мигрень и т.д.
Порой даже эти увлекательные и столь занимательные вещицы, которые так радуют глаз, могут испортить весь настрой, то есть после общения с ними, у нас начинает болеть голова, глаза, ощущение тяжести. Многие не хотят это признавать, но после долгого просиживания за Laptop (Notebook), Netbook , после долгих разговоров по сотовому, написания длинных смс, признайтесь, что у вас присутствует ощущения тяжести и тошноты.
Согласна, возможно, эти ощущения не преследуют всех, но в скором времени оно достигает и настигает каждого.
Так что же нам нужно делать, чтобы заряжаться энергией и позитивом на весь день? Как умерить своё общение, чтобы принести пользу, в первую очередь себе, своему здоровью?
Всё очень просто, ограничьте своё общение. Размерьте часы для того, чтобы работать за компьютером; в течение каждых 30 – 40 мин, отвлекайте глаза от монитора и смотрите, например в окно, на деревья, улицу, а если же нет такого живописного пейзажа, то можно посмотреть на картину, а лучше всего просто закрыть глаза и представить свой мир со всеми его красками и великолепием.
Такая же методика присуща и для сотовых телефонов. Ни в коем случае я не прошу вас отказываться от своих маленьких друзей, но желаю также установить рамки общения.
Я думаю, что это вам подвластно. Выберите дни и часы, когда вы можете спокойно выключить телефон, зная, что вам не будет поступать жизненно важной информации. Да, поначалу вам будет не хватать звука приходящих СМС, звука любимого рингтона, но ведь здоровье того стоит. Конечно же, не забудьте оповестить друзей об этом своём, маленьком мозговом отдыхе.
Оповестив, спокойно отдохните, занявшись чем – то приятным, тем, что вас расслабляет и даёт заряд на весь день.
И вы заметите колоссальные изменения. Синяки под глазами, головная боль, напряжение в глазах, - всё это отступит, и вы будете себя чувствовать бодрыми, свежими и главное счастливыми.
5) Переоденься – почувствуй себя звездой!
Что как не одежда, поднимает нам настроение? Согласитесь, когда вы после бурного похода по магазинам, бутикам, приходите домой, то вам мгновенно хочется облачиться в эти вещи и показаться друзьям, знакомым на глаза. Мол, зацените, в чём я!
Красивая одежда одинаково хорошо повышает самооценку и настроение.
Что может быть лучше, чем надеть на себя любимые джинсы, футболку, рубашку от именитых дизайнеров, платье, подчёркивающее вашу фигуру, дополнить весь образ бандамой, кепкой, лёгким шарфом…
Хороший парфюм приносит также немало радости. Ведь здорово, когда ты проходишь мимо людей и чувствуешь, что твой парфюм ведёт их за тобой длинным шлейфом.
Выбирая хорошую обувь, а после и надевая её, хочется пройтись по аллеям, дискотекам, на учёбу, работу. Чтобы все заметили, как подходят вашему образу эти бутсы, кроссовки, кеды, каблуки, сандалии и т.д.
Да, что я обо всех то, говорю, главное те ощущения, которые испытываете вы сами при одевании всех этих вещей. Ведь, когда тебе комфортно, уютно в одежде, то все большие проблемы вокруг становятся незначительными мелочами, которые, вы вскоре понимаете, не достойны вашего внимания.
6) Relax или отдых по заказу.
Что может быть лучше, чем прийти домой и сбросить с себя все негативные моменты уходящего дня? Не знаете?
Уверена, что многие из вас расслабляются по - разному. Каждый человек имеет свой, так называемый “Relax”.
Я лишь хочу немного дополнить ваши списки к достижению большего Релакса, надеюсь, мои методы не придутся впросак.
Придя домой, у нас в голове часто остаются картинки уходящего дня, его негативные и позитивные стороны.
Мозговой шторм бушует не по детски, а решение проблем так и не приходит. Хочется сбросить с себя всю тяжесть, оставить все проблемы позади, - алкоголь и игры за компьютером вам не помогут.
Для начала, переходя порог в доме, стоит, представить перед собой какие либо 3 позитивных момента вашей жизни, которые вас восполняют изнутри.
Справиться со стрессом и смыть с души негатив, помогут простые упражнения, например – йоги, специальные дыхательные упражнения.
После расслабления физически, можно устроить для себя праздник, например: за кружечкой капучино, поедать шоколад, ложечкой подносить к губам сливочное мороженое и есть нарезанные ломтиками фрукты. Сладкое поднимает настроение.
Затем, один из самых эффективных способов, - это принять ванну. Не думайте, что это банально. Ведь если вы организуете себе пену для ванны, морскую соль, пахучи травы, мягкие полотенца. А после, массаж с различными эфирными маслами – банановыми, кокосовыми.… Не уже ли вам кажется, что после такой идиллии, вам не захочется снова жить и радоваться жизни?
7) Travel вокруг земли.
В психологии существует такой термин, как «Мысль материальна».
То есть, всё то, о чём мы думаем и что представляем, при наших максимальных целенаправленных усилиях, достигает заветной цели. Так же мы сами способны давать своему разуму программы и установки, например, запрограммируй себя на хорошее настроение и позитив.
А я попробую ещё подыскать способы поднятия духа и настроя.
Одним из таких решений, я вижу – Чётко формулируй свои желания.
Когда наши планы и желания расплывчаты, то разум не воспринимает чёткую команды на достижение цели, а если вы ставите перед собой целенаправленные и чётко сформулированные желания, то вы увидите, разум воспринимает информацию и ищет всевозможные ходы, для достижения.
«Я хочу поехать этим летом в Лондон, хочу увидеть знаменитые часы Big Ben, проехаться на катере по Темзе и т.д». Чётко сформулировав свою цель, ищите способы её достижения, но главное программа была заданна, а значит и воспринята в верном направлении.
Но а если, совсем не получается уехать так далеко, то можно представить отдых в санатории, в зоне отдыха, в Чарвакских пирамидах и т.д.
Что может быть полезней, чем понежиться на пляже под тёплым и ярким солнышком, пройтись по золотистому, тёплому, нежному песку, и искупаться в прохладном, чистом бассейне, водохранилище, море…
Согласитесь, приятно и глазам, и сердцу, а главное спокойно и уютно душе.
8) Порадуй себя!
Порадуй и побалуй себя. Ведь кто как не ты, нуждается в этом.
Эффект «хорошее настроение», достигается очень легко.
Поход по магазинам – вот то, что интересно и увлекательно. Ведь здорово ходить из отдела в отдел, примерять различные вещицы, а после если что – то очень понравиться приобрести и уйти оттуда с чувством выполненного долга.
Устрой пикник с друзьями на живой природе. Наберите много еды, растелитесь на траве, возьмите свои Notebook, книги и лови счастливые моменты вместе с близкими тебе друзьями.
Составь список желаемых подарков на праздники и невзначай покажи его своим друзьям, знакомым или вывеси на своей страничке желаний в интернет просторах.
Приобрети билеты в кино или на какой нибудь концерт приезжающей звезды. Потанцуй и спой вместе со своими кумирами.
Устрой романтическое свидание своей второй половинке. Соверши безумный поступок. Достань луну с неба (можно и картонную, это будет оценено); покори Гималаи (хоть и картинка, сделана на фотошопе); и т.д.
Можно придумать множество таких вещиц, которые поднимут тебе настроение.
9) Добрые люди, ещё среди нас.
Самый чистый, искрений и добрый вид радости – осознание того, что ты осчастливил другого человека. Оглянись: вокруг много тех, кто нуждается в твоей помощи и поддержке.
Добрые слова, полезные действия, принесут столько радости окружающим тебя людям.
Зато в ответ ты получишь столько благодарности и доброты, что, не замечая сам, ты заметишь лёгкость в душе.
Ведь мы все люди, которые должны друг другу помогать и поддерживать.
Делайте комплименты – родителям, друзьям, коллегам, знакомым. Хоть даже если вы не услышите ответных комплиментов.
Существуют множество благотворительных фондов, которым нужны люди для помощи. Стань волонтёром, примкнись в этот огромный океан добра. Если в состоянии, выдели деньги в фонд детям сиротам и т.п.
Знай, все эти поступки не останутся безвозвратными. В жизни существует закон бумеранга, когда все содеянные тобою поступки, возвращаются к тебе с двойной отдачей. Так что, будь осторожней, внимателен и аккуратней в своих действиях!
10) Экстрим и чувство полёта!
Неординарные и сумасшедшие поступки, ещё не вышли из моды. Адреналин, всё так же имеет эффект и воздействует на наш организм и мозг.
Нестандартное поведение, порой отпугивает окружающих, за то порой осчастливливает его исполнителей.
Прыгать с тарзанки и парашюта, всё так же страшно и интересно. Иногда стоит рискнуть, чтобы потом всю жизнь взахлёб рассказывать о проделанном и исполненном. Ведь адреналин имеет разный эффект на людей. Кто – то плачет, кто – то смеётся, а кто – то и вовсе переживает все чувства внутри себя. Но эффект, после такого эффекта даёт радость, счастье и эйфорию.
Купите билеты в кино, а после просмотра фильма, покидайтесь попкорном в экран кинотеатра (делай это аккуратно, не говори, что это я посоветовала).
Сходи на дискотеку и станцуй так, чтобы всем присутствующим было стыдно, за то, что они неучи. Встань в центр танцпола, поборов свой комплекс и зажигай так, будто бы это твой последний вечер.
Искупайся в фонтане, по брызгай прохожих, сними смешной видеоролик с друзьями, устрой экстренную фотосессию, сходи в поход, прокатись прицепом к машине на роликах, исполни финты на велосипеде, измажь друзей мороженным и т.д.
Есть множество безумных поступков, которые поднимут настроение, главное помни, будь аккуратен, не стоит бросаться во все тяжкие, для получения экстрима и позитива. Можно продумать так, чтобы всё было весело, безопасно, а главное в хорошей компании.
Надеюсь, мои советы придутся к делу, ведь жизнь, она разнообразна и в ней столько ярких красок, которыми хочется разукрасить и дополнить нашу жизнь. Ищите себя, любите себя и будьте Звездой!
Малика Риксибаева (Roxi. M)
0 коммент.:
Отправить комментарий